二日酔い うんこ すると 治る。 【断酒1091日目】”お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点”を考える【断酒・禁酒のメリット】|魂を揺さぶるヨ!

オフィスで二日酔いはどうごまかす? 働く女性たちが編み出した苦肉の策

二日酔い うんこ すると 治る

こんにちはユレオです。 私は現在断酒を続けており、本日で断酒1091日目になります。 今ではお酒を飲みたいと思う「飲酒欲求」やお酒を急にやめたことで生じる「離脱症状」は一切なく、お酒に対して意識することなく生活が送れるようになりました。 ただ、断酒を始めてからすぐにお酒に対して意識せず生活が送れたわけではなく、お酒に対して強い執着が無くなったのは断酒を始めて1年目くらいで、断酒を始めた最初の半年間はお酒に対して強い渇望と執着により苦しみました。 先日ネットを閲覧してたところお酒に関する面白い記事を見つけましたのですが、内容が非常に興味深いもので、アメリカの大学研究機関が 「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」という内容を科学的に分析してものとなっています。 1:寝付きが良くなる 2015年にメルボルン大学のMelbourne School of Psychological Sciencesが発表したアルコール依存症に関する研究によると、アルコールは睡眠を妨害する性質を持つため、夜に目覚めたりイライラしてストレスを感じたりする原因になり、日中に眠気が続いてしまうことがあるとのこと。 飲酒をストップすると夜間の睡眠の質が向上するため、目覚めが良くなり、一日をリフレッシュした気分で過ごせるようになることが科学的に証明されています。 引用元: 「寝つきが良くなる」という点については私は現在は睡眠の質が上がり、毎日がリフレッシュした気分で過ごせる様になりましたが、 断酒を始めた最初の8か月近くは不眠症で悩まされることになりました。 私はあまりにもこの期間の不眠症が苦しかった為、睡眠外来に通ったりアルコール外来に通うなど、大変苦労しました。 しかし今ではすっかり解消し、夜寝たら朝まで目が覚めることがありません。 お酒を飲まずに寝るので、飲酒していたころにあった「朝起きるとだるい、頭が重い」という症状は当然ながら無い為、寝起きの気分は良くて体調も良くなりました。 メルボルン大学の発表では お酒を辞めたらすぐに睡眠の質が上がるように書かれていますが、万人がそのようにはならないというのが私の感想です。 スポンサーリンク 2:がんになるリスクが減少する アルコールの飲み過ぎが肝臓に悪影響を及ぼすことは周知の事実ですが、アメリカ国立がん研究所によると、乳がん・頭頸部がん・食道がん・大腸がんを引き起こす可能性もあるとのこと。 日常的にお酒を飲む人は、断酒するだけで肝臓がんを含む5つのがんリスクを遠ざけることができるわけです。 引用元: 「がんになるリスクが減少する」については、現在の私では効果のほどは立証できません。 ただ内臓への負担が減ったことは感覚的に分かりますし、健康診断の結果として数値にも出ていますし、何より血液検査の数値が格段に良くなりました。 体を労わり休ませることは大切で、運動で筋肉が疲労するのと同様に食事の栄養を分解してエネルギーとして吸収するには内臓に負担がかかります。 お酒はアルコールを分解する為に肝臓を酷使するので、内臓を労わることでがんのリスクが抑えられるという研究結果になんとなく納得できます。 3:節約になる 1本1000円のワインのボトルを買う代わりに、数百円で買える水や炭酸水にすればお金の節約になるのは明らか。 バーでお酒を飲めば1杯のカクテルで500円以上かかり、場合によってはグラス1杯の炭酸水で数百円を支払うことになります。 引用元: 「節約になる」はかなり恩恵があり、非常に納得のできる内容です。 もともと私はそこまでお酒にお金を費やしていませんでしたが、飲みに行くことが減り、行ったとしてもソフトドリンクで済ませたり、食事のみになりました。 また晩酌することも無くなったので、それだけでも 年間25万近くは浮いた計算で、お酒をもっと飲む方は20歳から平均寿命の83歳までお酒を飲んでいた場合、1500万円~2000万円ものお金がかかるという統計もあります。 飲酒にかかわるお金はお酒代だけでなくて、終電を逃してタクシーを利用したり、締めにラーメンを食べたり、飲酒した翌日に二日酔いで動けなくて休んだり、目を覚ますために栄養ドリンクを飲んだりしていたことを考えると、私の場合は お金に換算して年間30万から40万近く浮いています。 断酒を始めてそろそろ3年になろうとしているわけですが、私の場合はそろそろ100万円近く節約出来たことになります。 スポンサーリンク 4:食べ過ぎなくなる National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism アルコール乱用・アルコール依存に関する国立研究所 の調べでは、適度な飲酒量を守っていても、お酒を飲んでいる間はお酒を飲まない人より食べる量が多くなることがわかっています。 引用元: 「食べ過ぎなくなる」ということについては皆さんご経験があるかと思いますが、お酒を飲むと意志とは関係なく不思議と食欲が増します。 また飲酒後にアルコールを分解する為にラーメンやうどんといった炭水化物が意志とは関係なく体が求めるので、お酒を飲むというだけで摂取カロリーが増します。 今はお酒を飲まなくなったのでそういった 「コントロールできない食欲」というものが湧きあがることがなくなりました。 これは内臓の負担も減り、睡眠の質があがることにも繋がります。 スポンサーリンク 5:ダイエットになる 4番の「お酒を飲むと食べ過ぎてしまう」ということは、お酒を飲まなければ自然と食べる量が適量になるということ。 ピザなどのジャンクな食べ物はお酒のいいお供になりますが、食べ物のデータベースサイト「MyFitnessPal」によると、冷凍マルガリータには1枚あたり300kcal、および糖分が23g含まれています。 また、カクテルの種類によっては食事と同レベルのカロリーを含むことがあるため、お酒飲まなければ不要なカロリーをカットすることができます。 引用元: 「ダイエットになる」については多くの方が飲酒を止めると痩せるというお話しを聞きますが、これについては残念なことに私は 恩恵を受けませんでした。 お酒を止めたことで体重が減ったかというとせいぜい1~2kgで、「お酒を止めたらびっくりするほどダイエットになった」というような実感は得られていません。 断酒直後はお酒を飲まなくなった代わりに白飯や甘いものが食べたくなる症状がありましたが、今ではそういったことはありません。 なので、元々それほど飲み過ぎていなかったからとも考えられます。 ですがせっかくお酒を辞めたのですから10代後半の頃の体重まで減るようなダイエットの恩恵を受けたかったです。 スポンサーリンク 6:肌がきれいになる Vogueはアルコールを飲むと脱水と炎症を引き起こし、肌に深刻なダメージを与えることについて説明しています。 お酒をやめることは肌にみずみずしさを与えるだけではなく、壊れた血管が減少することで肌の色も良くなるそうです。 また、同年齢で20年以上飲酒している人とそうでない人は10歳以上の年の差があるように見えることもあり、お酒を飲まなければ老化の速度を抑えることも可能です。 引用元: 「肌がきれいになる」については私は軽いアトピーが冬場乾燥した時期に出ることがあったのですが、 断酒してからは肌荒れが無くなりました。 肝臓がアルコールを分解することが無くなり、その分の肝機能が正常に働くようになったからなのか、毎年決まった冬場になっていた肌荒れが改善しました。 アトピーや肌荒れについては最初はなんで改善したのかはわからなくて、布団を代えたからとか別要因を調べたのですが、断酒について調べていた際に 肌荒れが無くなるという効能があることを知りすごく納得がいきました。 肝機能が回復するというところは思った以上に人の見た目に対して効果を発揮してくれます。 7:胃酸の逆流が減る アメリカ国立医学図書館の発表によると、アルコールは胃と食道の筋肉を弛緩させ、胃酸の逆流を起こしやすくなることがあり、「胃食道逆流症 GERD 」の発症リスクになる可能性があるとのこと。 もし胸焼けなどの症状が長く続いているのなら、アルコールを少なくしてみると改善するかもしれません。 引用元: 「胃酸の逆流が減る」については症状は正直分かりませんが、胸やけで気分が悪くなるということは無くなりました。 また少しデリケートは話ですが 「息がくさい」ということが減り、空嘔吐(えづき)がほぼなくなったのは確かです。 口臭やえづきがアルコールを控えることで改善するかもしれないということを知らなかったので、結果として体感できたのはうれしいです。 また口臭の原因が口の中ではなく胃の状態も影響するということが良くわかりました。 スポンサーリンク 「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」のまとめ部分について このようにお酒を飲まないことでさまざまな利点が得られるわけですが、継続的に飲酒を続けていた人は、禁酒後の数日間に体の震え、不眠、不安感、ゆううつ、発汗などのさまざまな離脱症状に悩まされる可能性があります。 しかし、1週間後には禁酒による利点を体で感じられるようになるとのことです。 引用元: 「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」の記事では最後にこのように締めくくり、最後に断酒による離脱症状について書かれていますが、これは人それぞれで1週間で解決する人もいれば 数か月の間離脱後の体調不良に悩まされる人もいるかと思います。 ただ、確実に言えるのは断酒もしくは禁酒を行うことは身体への負担が減り、より健康になるのは確かです。 この元記事の原文である「メルボルン大学のMelbourne School of Psychological Sciencesが発表したアルコール依存症に関する研究」は 「体に生じる7つの利点」として書かれているので、「精神に生じる利点」には触れられてません。 断酒をすることで 私が一番大きな利点と考えているのは「精神的に安定」で、以前別の記事でも触れていますが、寝起きの苛立ちや普段の生活での感情の起伏がものすごく安定しました。 私が効率よく断酒に成功したのは断酒薬を使ったことが大きい 私は現在はすっかりお酒をやめたわけですが、多くの方に「どうやってお酒をやめられるの?」と驚かれます。 私の場合はお酒が体に対して良くないものであるということを書籍やwebで調べたり、今回ご紹介したような「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」の記事を読んだことで、お酒をやめることのメリットを十分学ぶこと出来ました。 私が断酒を成功させるために、かなり思い切った行動を取り、初めからアルコール外来に通い断酒のための薬を処方してもらいました。 ジェネリック医薬品(後発医薬品)で「レグテクト」を安く手に入れる方法 私はアルコール依存症の専門医療機関に通院後レグテクトを1か月分処方してもらいましたが、病院で処方してもらう薬は保険が利くとは言え「新薬(先発医薬品)」で非常に高価であったことや、診察料もかかる為、2回目以降は購入代理店でレグテクトを手に入れました。 日本では珍しい一部のサプリメントや健康食品を購入代理店で購入できるのは知っていましたが、アルコール依存症の治療薬であるレグテクトも購入できるのを知り驚きました。 購入代理店での値段は「ジェネリック医薬品(後発医薬品)」である為安く購入できたことや、飲み比べても差はなくてしっかりとレグテクトとしての効果を感じました。 ただ、こちらは 健康保険が適用されないので、全額負担になりますが、診察料やアルコール依存症の専門医療機関への通院のことを考えると楽で、私は初診以降は購入代理店を利用して購入しました。 最後に ここまでお酒を止めることで得られる「体に生じる7つの利点」について、私が断酒で経験してきた事を踏まえて考えと感想についてと、私が断酒に成功した方法についてお話をししてきました。 断酒や禁酒をこれから始められる方や今まさに行っている方は、断酒による利点が科学的に証明されていることを知ることで安心できたのではないでしょうか。 私も断酒始めたころ、こういった情報をしっかりと調べていなかった為、不安に思ったりして断酒への意志がぶれることがありました。 しかし今では自分が実体験として経験できたので、この経験を何らかの形で伝えて、これからお酒を控えてみようと考えている方の手助けになればと考えています。 もし、レグテクトの効果を一度試してみたいという方はジェネリック医薬品の購入代理店で少量だけ購入して試してみるというのもおすすめです。 お酒をやめいたいが、どうしてもやめられない方へ 断酒を始めた頃、私はお酒を辞めたいという強い意志で アルコール外来に足を運び、医者に相談して断酒の為の薬である「シアナマイド」や「ノックビン」を処方してほしいと伝えました。 シアナマイドやノックビンは、服用することでアルコールが苦手な人と同じようにお酒を受け付けない生体反応を起こす「抗酒剤」と呼ばれるもので有名で、お酒を本気で辞めたいという方は、勇気を出してアルコール外来に通院して、医師に断酒の意思を伝えて抗酒剤を処方してもらうことをお勧めします。 私は当時、抗酒剤として「レグテクト」を選択しましたが、 抗酒剤として有名な「ノックビン」は個人でも購入することが出来ます。 健康保険が適用されないので、全額負担になりますが、アルコール依存症の専門医療機関への通院が難しいという方で、どうしてもお酒をやめたいという方には有用な手段と言えます。

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二日酔いの朝、どうすれば楽になる?:忘年会シーズン直前! 二日酔い最新撃退法:日経Gooday(グッデイ)

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二日酔いにお酒は良いのか? 結論から言うと、二日酔いにお酒は絶対NGです。 そもそも考えたらわかることですが、お酒を飲んで二日酔いになっているのに、そこに更にアルコールを飲んだら、良いはずがありません。 では、なぜ人は二日酔いになるのでしょう? 二日酔いのメカニズム アルコールは分解される過程で、アセトアルデヒドという物質になります。 それが更に分解されて、水と二酸化炭素になり、尿や呼気で排出されます。 で、このアセトアルデヒド、高校の化学で習ったのですが、人体にとっては毒なのです。 毒素が滞留しているから、吐き気や頭痛が起きてしまっているのです。 アルコール分解はどうやって起きている? アルコールは肝臓で分解されます。 肝臓は体内に入ってくる毒素を無害化する働きがあります。 そこで、アルコールを大量に摂取すると、肝臓がフル活動することになり、疲れてしまいます。 それを度を超すと、肝臓が働かなくなり、肝機能障害などの重大な影響を及ぼすことにつながるのです。 二日酔いでお酒を飲むとなぜ治るのか? これは治った気になるだけで、体にはアセトアルデヒドが溜まり、肝臓が悲鳴を上げている、非常に危険な状態です。 アルコールは脳の働きを麻痺させます。 飲酒すると気が大きくなったり、判断能力が低下するのは、すべて脳が正常に働いていないから。 飲酒運転なんて、凶器を振り回すようなものですから絶対にやってはいけません。 二日酔いの時はどうすれば良いか? まずは水を大量に飲むことです。 アルコールを飲むと、体内の水分が奪われます。 軽い脱水症状になっていることが多いので、水を飲んで、足りない水分を取り入れてください。 更に、胃に優しい食べ物を摂ることも必要です。 アルコールを分解する過程で、体内のカロリーが過剰に消費されることもあるので、軽い飢餓状態になっていることもあります。 肝臓が働くのもエネルギーが必要です。 身体に良いものを食べるようにしてください。 お酒は上手に付き合う お酒を飲む機会が多い人や、一回でたくさん飲んでしまうことがある人がいます。 付き合いやストレス発散にはアルコールは必需品。 絶対に飲まないようにとは思いません(もちろん、未成年はお酒を飲んではいけません)。 大人ですから、上手にお酒を取り入れていきたいですね!.

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二日酔いの原因と、意外な解消方法とは?

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楽しいお酒を楽しんだ翌日に突如襲ってくる二日酔い…。 そのつらい症状に苦しんだ経験のある女性も多いでしょう。 ある調査によると、女性は年齢が若いほど二日酔いになる人が多く、 していることが分かりました。 では、二日酔いにはどんな治し方があるのでしょうか? 【目次】 ・ ・ ・ 【二日酔い 治し方】頭痛があるとき、どうすれば? 二日酔いには様々な症状があります。 吐き気、ふらつき、眠気、倦怠感、頭痛…。 人によって症状の現れ方は異なりますが、 頭痛は二日酔いの代表的な症状の一つです。 c Shutterstock. com 頭痛の原因は「アセトアルデヒド」と呼ばれる有害物質 アルコールは体内に入ると、胃や小腸の粘膜から血液中に吸収され、肝臓にたどり着くと様々な酵素の働きで二酸化炭素と水に分解されます。 二酸化炭素と水は人体に無害な物質のため、適量のアルコール摂取であれば不快な症状を引き起こすことはありません。 一方、アルコールを多量に摂取すると、肝臓での分解が追い付かずにアルコールの分解が滞るようになります。 その結果、アルコールの分解過程で生じる「アセトアルデヒド」が体内に蓄積することとなり、様々な不快症状を引き起こすのです。 「アセトアルデヒド」は、血管を拡張させる作用があります。 拡張した血管は周辺を走行する神経に刺激を与え、頭痛を引き起こすと考えられています。 c Shutterstock. com また、 アルコールには脱水作用があり、多量のアルコールを摂取した翌日は身体から水分が失われて脱水状態となっていることが多々あります。 脱水は動悸やめまいなどと共に頭痛を引き起こすこともあり、「アセトアルデヒド」による頭痛に拍車をかけていることも少なくありません。 以上のように、二日酔いによる頭痛は、「アセトアルデヒド」の蓄積と水分不足が主な原因となります。 このため、二日酔いによる頭痛を改善するには、「アセトアルデヒド」の分解・排泄を促し、十分な水分を補給することが大切です。 「アセトアルデヒド」の分解・排泄を促すには、多くの水分を摂ることが大切 二日酔い症状をより早く改善するには、アセトアルデヒドの分解をサポートする ビタミンCが多く含まれた飲み物や、水分と共に失われた電解質を補給できるようなスポーツドリンクがおすすめです。 二日酔いで吐き気や嘔吐などの症状がある場合でも、十分な水分を補給しないと回復が遅くなり、つらい症状に長く苦しむことになりますので、摂れる水分をとにかくたくさん飲むようにしましょう。 c Shutterstock. com また、頭痛がひどい時には、ズキズキ痛む部位を タオルや氷水で冷やす、ゆっくり休む、過眠をとる、などの対策も効果的です。 二日酔いの症状には個人差があるように、改善方法にも個人差がありますので、自身に効果的な改善方法を見つけておくと安心ですね。 【二日酔い 治し方】一発で治る薬はある? ドラッグストアにあるもので買うなら何? 二日酔いは、上で述べたように「アセトアルデヒド」が体内に蓄積することが最大の原因となります。 このため、二日酔いによる諸症状を改善するには、 とにかく水分を多く摂ってアセトアルデヒドの分解・排泄を促すことが大切です。 しかし、どんなに水分を多く摂ってもアセトアルデヒドが分解されるにはある程度時間がかかりますので、即座に症状を改善できるわけではありません。 中には、1日以上二日酔い症状に苦しまされるケースもあります。 そこで、多くの人は「 二日酔いに効く薬ってないの?」と疑問に思うことでしょう。 二日酔いの症状を根本的に改善する薬は存在しない 頭痛や吐き気がひどい時に、市販の鎮痛剤や制吐剤を服用する人もいますが、胃や腸の粘膜にダメージを与えてかえって症状がひどくなることも少なくありません。 二日酔いの時は安易に市販薬を使用せず、どうしても耐えられない様なつらい症状がある場合は、 病院を受診して点滴による補液治療を受けるのがおすすめです。 血液中のアセトアルデヒド濃度が低下し、水分補給効果も高いため早く症状を改善できるケースが多いでしょう。 c Shutterstock. com また、人によって効果は異なりますが、 ドラッグストアでも購入できる漢方薬や漢方由来成分の含まれた薬が二日酔い症状の改善に役立つことがあります。 漢方成分のため、副作用の心配はほとんどありませんので、薬剤師に使用法などを確認した上で試してみるのもよいでしょう。 【二日酔い 治し方】効果的なお風呂の入り方って? 二日酔い対策として、 「お風呂で汗をかくとアルコールが排泄されて二日酔いが早く治る」という迷信を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか? しかし、これは大きな間違いです。 二日酔いの症状がひどい時は、湯船にゆったり浸かるのは控える 入浴による多量の発汗が脱水状態を助長し、急激に血行が良くなることでかえって 吐き気や頭痛などの症状が悪化することも少なくありません。 また、ただでさえ頭がフラフラしやすい二日酔いの時に、ゆっくり入浴して脱水が加速するとめまいが生じて転倒し、思わぬケガを引き起こす可能性もあります。 しかし、外出前の朝風呂は必須と考える女性も多いでしょう。 そこでおすすめなのは、 40度以下のお湯での半身浴です。 ポイントは、汗をかかないぬるめのお湯にすること、脱水を防ぐために入浴前にたっぷりの水分を摂り入浴中もこまめに水分を補給することです。 ただし、入浴途中で気分が悪くなったときはすぐに入浴を中止しましょう。 また、二日酔いの症状が強い場合は、無理に湯船につからず、シャワー浴にすることも大切です。 c Shutterstock. com.

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