池澤 智。 パーソナル・トレーナー・池澤智さん「究極のボディメイク法」

池澤 智

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それが正にConditioningを意識したカラダの整え方なのです。 まず日常で無意識に行っていることに対して意識を傾けることからはじめます。 Body re-Tuningでは、それを『呼吸』と『使っている筋肉』ということに定義づけています。 ヨガだけではなく、すべてのスポーツに関して必要な事は、その競技で使用する筋肉を理解し、使えるようになるということです。 ヨガの場合、スタンディングで行うポーズは、強度が高いものですが、この強度が高いポーズをうまくアジャストさせるためには、筋肉量ではなく、使用部位を意識して動かせる能力を必要とします。 また、ポーズを長く持続させるためには、筋肉の持久性が必要となるのです。 つまりヨガのポーズは、どこの筋肉をどのタイミングでどのようにして、どのくらい使うか?を正しく理解し表現することで、可能にも不可能にもなるということです。 30分間で呼吸のコントロール、骨盤の安定、内転筋群、臀部の使い方を意識させるコンディショニングをご紹介します。 『Body re-Tuning』=カラダを整える、進化させるという意味合いで、ジムスティックを使用し徐々に強度が高くなっていくインナーマッスルコンディショニングプログラムです。 池澤 智 世界トップレベルの確実な結果を求められるミス・ユニバース、女優、俳優、トップモデルなど数々の著名人や、オリンピックで金メダルを獲得したアスリートまで、ボディメイク最後の駆け込み寺と呼ばれ20年以上絶大な支持を得てきた池澤智。 日本におけるパーソナル・トレーナーの先駆けとなったケビン山崎に師事し、その確実な結果と実績から今や人気俳優・女優、モデルから指名が絶えない日本を代表するカリスマパーソナル・トレーナーとして活躍中。 フィットネス発祥の地、アメリカで学んだトレーニング理論をもとに、体幹トレーニングを中心とする独自のトレーニングメソッドも数々考案している。 2012年よりミス・ユニバース・ジャパンオフィシャルトレーナーにも抜擢され、各都道府県を代表する47人のファイナリストたちのボディメイクも手掛けている。 各店舗には、自身が考案した美しいカラダをつくるための高タンパク質・低脂肪・低糖質メニューを提供するカフェ、『TOTAL FOODS』がある。 著書:「つよくやさしくうつくしく」(ぴあムック)、「トータル・ワークアウト式 3週間ダイエットバイブル」(法研)、「モテからだレシピ」(ヴィレッジブックス パンツェッタ喜久子共著)、「なりたいカラダになる食材のルール」(実業之日本社)、「代謝を上げると仕事が進む」(日本経済新聞出版社)、「ミス・ユニバース・ジャパンが実践 食べる2週間FITNESS」(徳間書店)。

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池澤 夏樹 (いけざわ なつき) 誕生 福永 夏樹(ふくなが なつき) 1945-07-07 (74歳) ・ 職業 ・ 言語 国籍 最終学歴 中退 活動期間 - (作家として) ジャンル ・・ 代表作 『スティル・ライフ』(1987年) 『マシアス・ギリの失脚』(1993年) 『花を運ぶ妹』(2000年) 『静かな大地』(2004年) 主な受賞歴 (1987年) (1988年) (1992年) (1993年) (1993年) (1994年) (2000年・2010年) (2001年) (2003年) (2004年) (2005年) (2007年) (2011年) デビュー作 『夏の朝の成層圏』(1984年) 子供 4人 親族 (父) (母) 公式サイト 池澤 夏樹(いけざわ なつき、 - )は、の、。 、も手がける。 文明や日本についての考察を基調にしたやを発表している。 は、ギリシア現代詩からアメリカ現代小説など幅広く手がけている。 各地へ旅をしたことが大学時代に専攻したと併せて、池澤の作品の特徴となる。 また、詩が小説に先行していることも、その文章に大きな影響を与えている。 声優のは娘。 来歴 [ ] 出身。 で同人だった(山下澄、 - )との間に、疎開先の帯広で誕生した。 、両親が離婚し、母に連れられて東京に移る。 母はその後再婚して池澤姓を名乗ったため、池澤は実父について高校時代まで知らなかったという。 卒業後、に理工学部物理学科に入学。 のやテレビ台本、『』の記事などを翻訳。 の弟のナチュラリストであるが少年時代を回顧した、ギリシアを舞台にした『虫とけものと家族たち』『鳥とけものと親類たち』『風とけものと友人たち』を1974年から翻訳。 これがきっかけで、にに移住、3年間同地で過ごす。 『』の当時の編集長・の誘いがきっかけで、『ユリイカ』に詩を掲載。 帰国後、初の詩集『塩の道』を出版。 1979年より『旅芸人の記録』(監督)の字幕を担当、これがきっかけでアンゲロプロスの作品の字幕を担当する。 5月号『』に長編小説「夏の朝の成層圏」を発表、1987年を受賞した小説「スティル・ライフ」で、1988年に第98回を受賞。 にに移住。 にのに移住。 にに移住。 「ぼくが生まれて育ったのは北海道である。 梅雨がないことで知られるとおり、最も乾燥した土地だ。 フランスを離れて日本に帰ろうかと思った時、同じ空気の中に住みたいと思って、札幌に決めた。 ここの今日の湿度は六八パーセント。 やっぱり乾いている。 」と『週刊文春』にて述べている。 小説では『マシアス・ギリの失脚』で、『花を運ぶ妹』で、『すばらしい新世界』で、『静かな大地』でなどを受賞。 また、随筆では『母なる自然のおっぱい』で(随筆・紀行部門)、評論では『楽しい終末』で(評論部門)を受賞。 2007年受章。 『むくどり通信』シリーズなどの随筆もある。 、や、、、及びに、小説「氷山の南」を連載。 でのの直後から『新世紀へようこそ』というを100回にわたって発信し、その後メールコラムは『パンドラの時代』、『異国の客』へと移っている。 2002年11月にはを訪れ、現地の普通の人々の暮らしを伝える『イラクの小さな橋を渡って』(写真・本橋成一)を緊急出版した。 池澤の個人編集のの『』全30巻が2007年11月より刊行された。 小説や評論が国語の教科書など教育現場において採用されることも多く、『スティル・ライフ』は度の国語I・国語IIの追試験問題で出題された(過去問題集では池澤の意向で文章は省略されている)。 第145回をもって、第114回から務めた芥川賞の選考委員を辞任。 現在、谷崎潤一郎賞、読売文学賞選考委員。 2014年8月1日より、館長に就任。 同年10月、過去に元の偽証言を報じた非常勤講師の解雇に反対する「負けるな北星! の会(マケルナ会)」を結成。 「たくさんの人が一人の人を非難している。 その非難に根拠がないとしたら、もっとたくさんの人が立ち上がってその人を守らなければならない。 」と発言した。 現代世界の十大小説 [ ] 『現代世界の十大小説』( )での『』から60年後に、十作を選んでいる。 『』(Maitreyi)• 『』 受賞・受章歴 [ ]• 1987年 - (「スティル・ライフ」 )• 1988年 - (「スティル・ライフ」)• 1992年 - (『南の島のティオ』)• 1993年 - 随筆・紀行賞(『母なる自然のおっぱい』)• 1993年 - (『マシアス・ギリの失脚』)• 1994年 - (『楽しい終末』)• 1996年 - (『ハワイイ紀行』)• 2000年 - (『花を運ぶ妹』)• 2001年 - 文部科学大臣賞(『すばらしい新世界』)• 2003年 - (『言葉の流星群』)、(『イラクの小さな橋を渡って』『憲法なんて知らないよ』『静かな大地』などの著作活動全般)• 2004年 - (『世界文学を読みほどく』『静かな大地』)• 2005年 - (『パレオマニア』)• 2007年 -• 2010年 - 毎日出版文化賞(河出書房新社『世界文学全集』の編纂)• 2011年 - (2010年度) 親交のある人々 [ ]• 作品一覧 [ ] 詩 [ ]• 『塩の道』(、1978)• 『もっとも長い河に関する考察』(書肆山田、1982)• 『池澤夏樹詩集成』(書肆山田、1996)• 『メランコリア』(光琳社出版、1998)• 『この世界のぜんぶ』(、2001)のち文庫 小説 [ ]• 『夏の朝の成層圏』(、1984)のち文庫• 『スティル・ライフ』(中央公論社、1988)のち文庫• La Vie immobile tr. Still Lives tr. Dennis Keene, Tokyo: Kodansha International, 1997• L'uomo che fece ritorno tr. Antonietta Pastore, L'arcipelago Einaudi; 21, Torino: Einaudi, 2003• 『真昼のプリニウス』(中央公論社、1989)のち文庫• 『バビロンに行きて歌え』(、1990)のち文庫• 『タマリンドの木』(文藝春秋、1991)のち文庫• 『南の島のティオ』(楡出版、1992)のち文春文庫、講談社• 『TIO'S ISLAND』(、2010、写真:竹沢うるま)• Tio du Pacifique : les histoires que me racontait tr. Corinne Quentin, Arles: Philippe Picquier, 2001• 『きみが住む星』(、1992、写真:エルンスト・ハース)のち角川文庫• 『マシアス・ギリの失脚』(新潮社、1993)のち文庫• Aufstieg und Fall des Macias Guili tr. Otto Putz, Berlin: edition Q, 2002• 『骨は珊瑚、眼は真珠』(文藝春秋、1995)のち文庫• Des os de corail, des yeux de perle tr. 『やがてヒトに与えられたときが満ちて……』(、1996)のち角川文庫• 『世界一しあわせなタバコの木。 』(、1997、絵:渡邉良重)絵本• 『花を運ぶ妹』(文藝春秋、2000)のち文庫• A burden of flowers tr. Alfred Birnbaum, Tokyo: Kodansha International, 2001• Corinne Atlan et Corinne Quentin, Arles: Philippe Picquier, 2004• Schwere Blumen tr. Sabine Mangold, Hamburg: Abera, 2014• 『すばらしい新世界』(中央公論新社、2000)のち文庫• 『カイマナヒラの家』(、2001)のち• 『静かな大地』(、2004)のち文庫• 『キップをなくして』(、2005)のち文庫• 『きみのためのバラ』(新潮社、2007)のち文庫• 『光の指で触れよ』(中央公論新社、2008)のち文庫• 『星に降る雪 修道院』(角川書店、2008)のち「星に降る雪」と改題し、角川文庫• 『熊になった少年』(、2009)• 『カデナ』(新潮社、2009)のち文庫• 『氷山の南』(文藝春秋、2012)のち文庫• 『双頭の船』(新潮社 2013)のち文庫• 『アトミック・ボックス』(、2014)のち角川文庫• 『砂浜に坐り込んだ船』(新潮社 2015)のち文庫• 『キトラ・ボックス』(、2017)のち文庫 随筆・評論など [ ]• 『サーカムナヴィゲイション』(イザラ書房、1980)• 『見えない博物館』(、1986)のち• 『ギリシアの誘惑』(書肆山田、1987)• 『ブッキッシュな世界像』(、1988)のちUブックス• 『シネ・シティー鳥瞰図』(中央公論社、1988)のち文庫• 『都市の書物』(、1990)• 『インパラは転ばない』(、1990、イラスト:)のち新潮文庫• 『読書癖』全4巻(、1991-1999)• 『エデンを遠く離れて』(朝日新聞社、1991)のち文庫• 『南鳥島特別航路』(、1991)のち新潮文庫• 『母なる自然のおっぱい』(新潮社、1992)のち文庫• 『宇宙のつくりかた』(、、1992 小学3・4年生以上向け• 『楽しい終末』(文藝春秋、1993)のち文庫• 『クジラが見る夢 との海の日々』(テレコムスタッフ、1994、写真:・)のち新潮文庫• 『むくどり通信』(朝日新聞社、1994)のち文庫• 『小説の羅針盤』(新潮社、1995)• 『星界からの報告』(書肆山田、1995)• 『むくどりは飛んでゆく』(朝日新聞社、1995)• 『海図と航海日誌』(スイッチ・パブリッシング、1995)• 『むくどりは千羽に一羽……』(朝日新聞社、1996)• 『ハワイイ紀行』(新潮社、1996)のち文庫• 『むくどりの巣ごもり』(朝日新聞社、1997)「むくどり通信 雄飛編」文庫• 『沖縄式風力発言』(ボーダーインク、1997)• 『明るい旅情』(新潮社、1997)のち文庫• 『室内旅行 池澤夏樹の読書日記』(文藝春秋、1998)• 『むくどりとしゃっきん鳥』(朝日新聞社、1998)• 『むくどり最終便』(朝日新聞社、1999)「むくどり通信・雌伏編」文庫• 『旅をした人 の生と死』(スイッチ・パブリッシング、2000)• 『新世紀へようこそ』(光文社、2002)• 『言葉の流星群』(角川書店、2003)のち文庫• 『イラクの小さな橋を渡って』(光文社、2003)のち文庫• On a Small Bridge in Iraq tr. Alfred Birnbaum, Okinawa: Impala, 2003• SUR UN PETIT PONT EN IRAK tr. Corinne Quentin, Okinawa: Impala, 2003• Otto Putz, Okinawa: Impala, 2003• 『憲法なんて知らないよ というキミのための「日本の憲法」』(ホーム社、2003)のち集英社文庫• 『世界のために涙せよ 新世紀へようこそ2』(光文社、2003)• 『神々の食』(文藝春秋、2003)のち文庫• 『風がページを・・・・ 池澤夏樹の読書日記』(文藝春秋、2003)• 『パレオマニア からの13の旅』(、2004)のち文庫• 『アマバルの自然誌 沖縄の田舎で暮らす』(光文社、2004)のち文庫• 『異国の客』(集英社、2005)のち文庫• 『世界文学を読みほどく からまで』(、2005)• 『池澤夏樹の旅地図 Along the footsteps of a lay pilgrim』(世界文化社、2007)• 『虹の彼方に 池澤夏樹の同時代コラム』(、2007)のち文庫• 『叡智の断片』(集英社インターナショナル、2007)のち文庫• 『セーヌの川辺』(集英社、2008)のち文庫• 『ぼくたちが聖書について知りたかったこと』(小学館、2009)のち文庫• 『池澤夏樹の世界文学ワンダーランド』(、2009)• 『嵐の夜の読書』(みすず書房、2010)• 『池澤夏樹の世界文学リミックス』(河出書房新社、2011)のち文庫• 『春を恨んだりはしない 震災をめぐって考えたこと』(中央公論新社、2011)のち文庫• 『終わりと始まり』(朝日新聞出版、2013)のち文庫• 『文明の渚』(、2013)• 『現代世界の十大小説』(NHK出版新書、2014)• 『うつくしい列島 地理学的名所紀行』(河出書房新社、2015)のち文庫• 『詩のなぐさめ』(岩波書店、2015)• 『沖縄への短い帰還』(ボーダーインク、2016)• 『知の仕事術』(集英社インターナショナル新書、2017)• 『のりものづくし』(中公文庫、2018)• 『詩のきらめき』(岩波書店、2018)• 『科学する心』(集英社インターナショナル、2019)• 『いつだって読むのは目の前の一冊なのだ』(作品社、2019) 共著・編著 [ ]• 『新潮古典文学アルバム 』共著 新潮社 1991• 『沖縄いろいろ事典』(編)(新潮社、1992)「オキナワなんでも事典」文庫• 『イスタンブール歴史散歩』共著 新潮社 とんぼの本 1994• 『沖にむかって泳ぐ 池沢夏樹ロング・インタヴュー』著 文芸春秋 1994• 『日本の名随筆 別巻 50 本屋』編 1995• 『沖縄からはじまる』共著 集英社 1998• 『池澤夏樹アジアの感情 Long interview』新井敏記著 スイッチ・パブリッシング 2002• 『ことばのたくらみ 実作集』編 21世紀文学の創造 2003• 『やがて麗しい五月が訪れ 原條あき子全詩集』編 書肆山田 2004• 『歩く学問ナマコの思想』,,,共著 共生社会研究センター編 コモンズ 2005• 『本は、これから』編 2010• 『怖い本と楽しい本 毎日新聞「今週の本棚」20年名作選 1998~2004』共編 2012• 『分厚い本と熱い本 毎日新聞「今週の本棚」20年名作選2005~2011』丸谷才一共編 毎日新聞社 2012• 『愉快な本と立派な本 毎日新聞「今週の本棚」20年名作選. 1992~1997』丸谷才一共編 毎日新聞社 2012• 『丸谷才一全集』全12巻 ,,と編纂委員 文藝春秋 2013-2014• (全30巻)河出書房新社 2007-2011年• (全30巻)河出書房新社、2014-2017年• 監修『の本棚』河出書房新社• 『母なる夜』白水社 1973年、、1984年)• 『虫とけものと家族たち』集英社、1974年、集英社文庫、1983年)中公文庫、2014• ジェラルド・ダレル『鳥とけものと親類たち』(集英社 1977年、集英社文庫、1985年)• 『チャイナタウンからの葉書』(、1977年、ちくま文庫、2011年)• アル・ラムラス、ジョン・シェイナー『戦艦奪取大作戦』(集英社、1980年、集英社文庫、1983年)• 『Dr. ヘリオットのおかしな体験』(集英社、1981年、集英社文庫、1997年)• 『クーデタ』(講談社、1981年)• ピーター・グッドチャイルド『ヒロシマを壊滅させた男』(白水社 1982)• 『世界のライト・ヴァース 太陽の半分と月の全部と』、、共編・訳 森本清彦絵 書肆山田 1982• 『王さまのリンゴの木 ギリシャの民話』(ソフィア・ザランボウカ再話 ほるぷ出版 1982年)• ジェラルド・ダレル『風とけものと友人たち』(集英社 1984年)• 『詩集』(高橋雄一郎共訳 思潮社 1991年)• 『ファロスとファリロン』(著作集 7)(みすず書房 1994年)• 『ジョン・レノン ラスト・インタビュー』(、、中公文庫 2001年)• 『テオ・アンゲロプロス シナリオ全集』(愛育社 2004)• 『』(集英社文庫、2005年)• 「狩猟民を横目で見ながら 言葉の海で舵を取る」『』第50巻第1号 2011年2月1日発行 、、2011年。 94 Q26への回答、「プラスかマイナスかわかりませんが、理科を勉強したことはぼくの一部です。 嫌でも書くものに出てきます」。 『』第50巻第1号 2011年2月1日発行 、、2011年。 「かたまりの塩」『』第50巻第1号 2011年2月1日発行 、、2011年。 「池澤夏樹は毒が回る前に、詩を呼吸する方法を残しながら、しなやかに小説へと移行した。 南里空海 「ぼくはこんな旅をしてきた」『池澤夏樹の旅地図』池澤夏樹、世界文化社、2007年• impala 2009年11月3日. 本棚 Impala. Cafe Impala(ixtan). 2015年10月3日閲覧。 産経ニュース. 2014年7月11日. の2014年10月1日時点におけるアーカイブ。 山下智恵 2014年10月3日. の2014年10月4日時点におけるアーカイブ。 asahi. com. 2014年10月7日. の2015年7月4日時点におけるアーカイブ。 外部リンク [ ]• - 公式サイト• 新聞連載「氷山の南」 [ ]• - ブックショート• 第43回 「夜と霧の隅で」• 第44回 「」• 第45回 該当作品なし• 第46回 「」• 第47回 「美談の出発」• 第48回 該当作品なし• 第50回 「感傷旅行 センチメンタル・ジャーニィ」• 第52回 該当作品なし• 第53回 「玩具」• 第54回 「北の河」• 第55回 該当作品なし• 第56回 「夏の流れ」• 第57回 「カクテル・パーティー」• 第58回 「徳山道助の帰郷」• 第60回 該当作品なし• 第62回 「」 1970年代• 第64回 「杳子」• 第65回 該当作品なし• 第69回 「鶸」• 第71回 該当作品なし• 第73回 「祭りの場」• 第75回 「」• 第76回 該当作品なし• 第80回 該当作品なし• 第82回 「モッキングバードのいる町」• 第83回 該当作品なし• 第84回 「父が消えた」• 第85回 「小さな貴婦人」• 第86回 該当作品なし• 第87回 該当作品なし• 第89回 該当作品なし• 第90回 「杢二の世界」、「光抱く友よ」• 第91回 該当作品なし• 第92回 「青桐」• 第93回 該当作品なし• 第94回 「過越しの祭」• 第95回 該当作品なし• 第96回 該当作品なし• 第97回 「鍋の中」• 第99回 「尋ね人の時間」• 第101回 該当作品なし• 第103回 「村の名前」• 第104回 「」• 第106回 「至高聖所アバトーン」• 第107回 「運転士」• 第108回 「犬婿入り」• 第109回 「寂寥郊野」• 第110回 「石の来歴」• 第112回 該当作品なし• 第113回 「この人の閾」• 第114回 「豚の報い」• 第115回 「蛇を踏む」• 第117回 「水滴」• 第118回 該当作品なし• 第120回 「」• 第121回 該当作品なし• 第125回 「中陰の花」• 第126回 「猛スピードで母は」• 第127回 「パーク・ライフ」• 第128回 「しょっぱいドライブ」• 第129回 「ハリガネムシ」• 第131回 「介護入門」• 第132回 「グランド・フィナーレ」• 第133回 「土の中の子供」• 第134回 「」• 第135回 「八月の路上に捨てる」• 第136回 「ひとり日和」• 第137回 「アサッテの人」• 第138回 「」• 第139回 「」• 第140回 「」• 第141回 「終の住処」• 第142回 該当作品なし 2010年代• 第143回 「」• 第145回 該当作品なし• 第147回 「冥土めぐり」• 第148回 「」• 第149回 「爪と目」• 第150回 「穴」• 第151回 「」• 第152回 「九年前の祈り」• 第155回 「」• 第156回 「」• 第157回 「」• 第159回 「送り火」• 第161回 「むらさきのスカートの女」• 第162回 「背高泡立草」.

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ボディメイクのプロ池澤智さんに学ぶ、今すぐできる“食の選択術”

池澤 智

専門学校在学中にケビン山崎氏と出会い、パーソナル・トレーナーを目指し渡米。 2001年トータル・ワークアウトの創業メンバーとして入社。 多くの有名人やセレブのボディメイクを手掛け、高い評価を得る。 2005年その理論に基づいたプロテインフード・デリ「トータル・ワークアウト カフェ」六本木ヒルズ内にプロデュース。 2007年には食べ続けることでキレイなカラダを作るダイエット・ファストフードも開発。 トレーニングとともに食のサポートを行うことで、多くのクライアントから絶大な信頼を得ている。 著書に、「つよくやさしくうつくしく」(ぴあムック)、「トータル・ワークアウト式3週間ダイエットバイブル」(法研 、 「モテからだレシピ」(ヴィレッジブックス パンツェッタ喜久子共著) がある。 「その通りです。 衣理先生のクリニックは、それまでの私にとってトラブルレスキューの場所。 日本全国を飛び回り、平均睡眠時間も3~4時間。 その当時の体は悲鳴をあげていたんだと思います。 時には体中にじんま疹がでて、肌はボロボロ、ドッと疲れた体を元気にするプラセンタを注射するために駆け込んだり…そんな姿を見かねた先生からは、睡眠だけはとってね!! と口をすっぱくして言われました。 また、肌のトラブル回避のために薦めていただいたのが イースペシャルシリーズ。 先生の反強制的(笑)?なアドバイスに従い使い始めたんです。 もちろん、日に焼くのもやめて。 その結果、美白な肌に。 まさに私の肌を生まれ変わらせた基礎化粧品と言っても過言ではないですね」.

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